運動や体操も時間帯によって健康にもなり、リスクにもなります
どうせ実施をするなら健康になりたいですよね
そうお考えの場合は、朝の運動は控えてください
理由
・身体がまだ温まっていない状態
・四肢末端まで血液循環が十分に行われていない状態
・まだ副交感神経が優位の状態
このような状態で運動を行えば、トラブルが起こることは目に見えています
運動はお昼以降がベストです
会社勤めなどで、なかなか運動ができないという場合は、夕方や夜に余力残しで運動を行ってください
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