足首回しのススメ

「自宅でできる簡単な健康法を教えてください」

と質問を受けた場合、私がご提案するのが

＜足首回し＞

もちろん他にもやっていただきたい運動は多々あるのですが、まずはこれ

足首の内回し、外回しをゆっくり大きく行いましょう

手をサポートに使ってもかまいませんが、手で回すのではなく、メインは足自身で回してくださいね

構造的に足首が固くなると身体全体のバランスが崩れますし、ツボ的にも足首が固くなることでツボの線路（経絡）に影響が出ます

一日一回だけでもいいんです

足首にフォーカスすることが大切です

年齢を重ねると、この足首が固くなってしまう方が多いのです

今のうちに柔らかく、柔らかくしておいてくださいね

運動が苦手な場合は、当院のトータルボディメンテナンスコースをご利用くださいね。全てをかつまた鍼灸治療院で完結させます

最後までお読みくださり、ありがとうございました