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重ね着をするなら
あなたの普段の服装を考えてみましょう
・夏場
上半身 クーラーの冷えを氣にして薄手のカーディガンを羽織る
下半身 素足の状態で丈の短いスカートやパンツ
・冬場
上半身 寒さを避ける為にセーターやコートを羽織る
下半身 レッグウォーマーや靴下を履くが、夏場と枚数はそこまで変わらない
これはあくまでも一例ですが、だいたいあなたもこのような服装ではありませんか
健康の秘訣は「頭寒足熱」だとお伝えしました(→「頭寒足熱」を参照)。さて、上記の状態は頭寒足熱になっていますでしょうか。なっていませんよね。「頭熱足寒」の状態です
これでは、どんなに着込んでも、着ている時だけしか温かさを感じません。脱いだら寒い、だからさらに着込むという悪循環になっているんですね
では、どうすればいいのでしょうか。現在は機能性下着なども数多く発売されておりますので、それらも利用しながら、下半身の熱量を高めるように工夫してください
上半身は通常生地のシャツなどを着て、下半身に機能性下着などを履くだけでも温度勾配が生まれます。身体内で流れを作ることが大切です
もちろんオシャレをしたいという場合もあるでしょう。その時は、思いっきりオシャレをして楽しんでください。そのような日は帰ってからしっかり「温活」をすれば大丈夫
ただ、上のような生活をず〜っと続けてしまうと、身体の流れは確実に低下しますので、普段は頭寒足熱を意識し、過ごされてくださいね(2018/12/20)
最後までお読みくださり、ありがとうございました
かつまた鍼灸治療院 勝亦将司
かつまた鍼灸治療院
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