「自宅でできる簡単な健康法を教えてください」
と質問を受けた場合、私がご提案するのが
<足首回し>
もちろん他にもやっていただきたい運動は多々あるのですが、まずはこれ
足首の内回し、外回しをゆっくり大きく行いましょう
手をサポートに使ってもかまいませんが、手で回すのではなく、メインは足自身で回してくださいね
構造的に足首が固くなると身体全体のバランスが崩れますし、ツボ的にも足首が固くなることでツボの線路(経絡)に影響が出ます
一日一回だけでもいいんです
足首にフォーカスすることが大切です
年齢を重ねると、この足首が固くなってしまう方が多いのです
今のうちに柔らかく、柔らかくしておいてくださいね
運動が苦手な場合は、当院のトータルボディメンテナンスコースをご利用くださいね。全てをかつまた鍼灸治療院で完結させます
最後までお読みくださり、ありがとうございました
コメントをお書きください